Установки и программы про брак

Бессознательными установками можно считать все то, что «проглочено» без критического осмысления, то, что однажды было принято как само собой разумеющееся: так устроен мир и так устроены отношения между людьми.

Ребёнок не только сосет молоко,развиваясь, как биологический организм, но и поглощает другую пищу - проходит социальное «кондиционирование». Он еще не научился как следует думать, но понимает, что «хорошо, нормально» вести себя, как мама и папа. Социальное кондиционирование требует интроецирования: «проглатывания» неких идей, установок, убеждений от другого человека без раздумья и критики.

Развитие предполагает усложнение навыков: взрослому человеку необходимо научиться хорошо жевать пищу перед тем, как ее проглотить. Это действие, называемое ассимиляцией (усвоением) отличается от интроецирования тем, что включает разрушение и реорганизацию.

Подобно тому, как человек медленно и аакуратно пережевывает пищу до ее проглатывания, особенно мясо или рыбу, следует также внимательно принимать и чужие мнения, высказывания, прежде всего формулировки «Тебе надо...». Порой чужие идеи как «комок в горле» жутко мешают свободно говорить, дышать,одним словом, жить. Во время психологической работы человек отчётливо ощущает, как все непереваренное рвётся наружу, испытывает тошноту, что говорит о желании выплюнуть все ненужное и оставить только те убеждения, с которыми на сейчас есть согласие.

Сделайте упражнение: напишите, что для вас значит быть хорошей женой? Что вы должны как хорошая жена? Например, хорошая жена должна готовить каждый вкусный ужин. Составьте, как можно больше таких утверждений.

Постарайтесь не думать - позвольте проявиться чему бы то ни было и затем закончите предложение. Немного задержитесь над каждым предложение, пока не появится нечто новое для вас - постарайтесь захватить это появившееся чувство, прежде чем перейти к следующему предложению.

Вам, возможно, удастся осознать процесс интроекции по тому, КАК вы реагируете на явно высказанное «должен»; всякий раз, когда вы переносите на себя подобное ожидание вы, очевидно, чувствуете напряжение в нижней части живота или еще где-то в теле. Примите то, что вам подходит и отвергните неподходящее путем замены слова «должен» выражением «я выбираю» или «я хочу».