Статьи 30-03-2023 Почему так трудно принимать решения? Процесс принятия решения - важный этап для сотворения своей жизни в полной осознанности. Обычно мы следуем некоему алгоритму: 1. Определение проблемы 2. Формирование цели 3. Рассмотрение вариантов 4. Окончательный выбор Важно учитывать, выбор, с точки зрения Гештальт - психотерапии, — это организмическое решение. Решение не какой-то одной части организма (Разума ‼), а организма в целом. Это то, что может происходить на основе интегративной оценки реальности и адекватного ее тестирования! Наверняка, в вашей жизни, бывало, так, что даже использование квадрата Декарта (4 ключевых вопроса: что я получу, если это произойдёт? Что я получу, если это не произойдёт? Что я потеряю, если это произойдёт? Что я потеряю, если это не произойдёт?), и осознавание ценностей не способствовало принятию решения Трудность может заключаться в том, что 1. ваша телесность не принимает участие в выборе (психофизиологические реакции) 2. в решении отсутствуют эмоциональные переживания (как сложность дифференциации, что ещё есть сейчас в вашей жизни, прямо сейчас, когда вы что-то переживаете, но может не очень хорошо понимаете) 3. в решение не участвует социальная часть системы отношений, которая позволяет человеку тестировать реальность. Включите все три компоненты! Так, вы смотрите на ситуацию, требующую решения, из Мета-позиции! Вы поймете по каким законам или как формируется ваша картина мира. Почему вы испытываете эту эмоцию? Как эта эмоция связана с вашими представлениями о себе и мире, с вашими ценностями, с тем, в какой ситуации вы находитесь. Вы делаете шаг в сторону - выходите из эмоционального отреагирования, в которое эмоция вас вовлекает (например, сильный страх толкает на избегание, замирание или борьбу). И вот, вуаля, снижается градус эмоциональной напряжённости, яснее осознается ситуация, свое состояние и возможные перспективы развития! Лёгкость выбора обеспечена!
