Статьи 07-12-2020 Стресс во время переезда. Что мы чувствуем и как с этим справиться. Переезд в новый город входит в топ стрессовых ситуаций. Все потому, что прежняя схема поддерживающих связей разрушена, а новая ещё не выстроена. Градус тревоги растёт в геометрической прогрессии. Стресс – это реакция человека на сложность, неоднозначность событий, с которыми он сталкивается, реакция в которой человек на какое-то время зависает, замирает, дезориентируется, а потом перестраивает свои привычные реакции на новые, в большей степени соответствующие новым условиям. Так, стресс можно воспринимать, как возможность выйти из круга стереотипных, привычных, отработанных реакций, как возможность применить творческие способности. Человеку вообще свойствен страх перемен — будь то смена работы, места жительства или новые отношения. Столкновение с новым опытом повышает степень неопределенности, а значит и тревоги: получится ли у меня? верно ли я сделал? Трудности с адаптацией в новом городе могут быть, если: 1. Вы психологически были не готовы к дистанции в отношениях с близкими людьми. Например, вы сильно нуждаетесь в близком контакте с мамой. И тогда вся ваша энергия будет направлена не на создание условий в новом городе, а на выстраивание отношений с мамой в новых условиях. Каждые выходные ездить в родной город, общаться часами в скайпе и прочее. 2. Вы не провели исследовательскую работу до переезда. Фантазии не совпали с реальностью. Казалось, что новая работа или отношения с мужчиной стоят того, чтобы переехать, но оказывается, что это лишь видимость. Важно больше прояснять до того, как срываться с места. 3. Низкая личная мотивация. Вы переехали в другой город по причине более престижной работы. Родители, друзья аплодировали чуть ли не стоя, когда вам предложили данную позицию, но что было при этом с вами? Задайте себе всего 2 вопроса: Для чего Я переезжаю? Какой в этом смысл? Соотносится ли смена места жительства с моими ценностями? Нравится ли мне делать то, что я делаю? Например, вы переезжаете в другой город по рабочему приглашению. Так вот, нравится ли вам ваша деятельность? На новом месте вам придется решать много вопросов по обустройству. Если ваша деятельность приносит вам удовлетворение, то даже крупные сложности вы сможете преодолеть легко и непринужденно. Любимое дело будет для вас опорой. 4. Вы постоянно сравниваете: как было на старом месте, как теперь на новом. У меня доходило до смешного. Муж до сих пор вспоминает, как я ему тогда рассказывала, что и бассейн в нашем (во Владивостоке) World class больше, и на машине передвигаться гораздо легче. 5. Вам сложно переносить одиночество. На новом месте обостряются все страхи и комплексы, часто посещает чувство одиночества и ненужности. В этот момент особенно важна поддержка. А всего-то нужно время, чтоб прорости корнями на новом месте, создать новый круг общения, найти работу. Каким бы ни был новый город, в нем наверняка есть что-то приятное, интересное: места, мероприятия, социум. Пробуйте развлечения, которые помогут вам почувствовать себя частью этого нового мира. У вас есть выбор: оглядываться постоянно назад в прошлое или рискнуть посмотреть в настоящее и попробовать новые возможности. Жизнь — это то, что происходит сегодня, сейчас, в данный момент. Переезд – это большой вызов, на который вы уже решились, теперь дело за малым – удержаться на новом месте. Дайте себе год на адаптацию, вот увидите, что ваши эмоциональные и временные инвестиции принесут хорошие дивиденды.
