Верни себя в ресурсное состояние за один сеанс!

Наверняка вы сейчас тратите много сил и времени на скроллинг новостной ленты. В попытках как-то себя успокоить и предсказать будущее. Но в итоге чувствуете ещё большую тревогу и панику. И вам трудно сосредоточится на насущных делах. Жизнь летит в тартарары. Круг замыкается. Утро начинается с просмотра новостей, днём обсуждение с семьёй/коллегами/друзьями, вечером новости, ночью кошмары.

Горизонт планирования сильно сократился. Сначала тревога (не понимаешь что происходит) - лезешь в новости (начинаешь ещё больше тревожиться) - звонишь другу, а он на границе с Грузией (окончательно впал в тревогу, заказал тушёнки и электросамокат) - купил бутылку итальянского вина (понял, что Европу может больше не увидишь) - конец?

Навык справляться со стрессом при помощи осознанности крайне необходим сейчас каждому человеку.

Для начала можно ограничить количество и качество поступающей информации: выделить на просмотр новостей определённое время, выбрать несколько источников, которым вы доверяете.

Затем стоит заняться регуляцией собственных реакции в ответ на стрессовый раздражитель. Не просто отвлечься на время прогулки или занятия спортом, а действительно разобраться со своими переживаниями. В этом поможет медитация. 

В отличии от других техник, где человек медитирует наедине с собой, в гештальт-подходе предлагается вариант медитации в соприсутствии и при участии другого. Человек последовательно излагает психологу, что происходит с ним в данный момент, что он осознает здесь и сейчас: видит, чувствует, ощущает, планирует, намеревается. И получает обратную связь от психотерапевта. Человек узнает, как он прерывает процесс осознавания. Он может почувствовать, как то, что он говорит, сказывается на происходящем с его собеседником, как своим бытием он влияет на окружение, как защищается от определённых переживаний, отчуждает их и тем самым обедняет свою жизнь.

В течение одной консультации по программе «Верни себя в ресурсное состояние за один сеанс!» мы выполним гештальт-медитацию, благодаря чему улучшится ваше эмоциональное состояние.

Продолжительность сеанса: 55 минут.

Стоимость: 5000 руб.

Чтобы воспользоваться предложением, при записи на консультацию напишите в комментариях МЕДИТАЦИЯ.